⭐︎妊活とは？その２⭐︎

こんにちは！ぷんちゃんママです。

今回は、前回に引き続き妊活を始めた頃のことを綴っていこうと思います。

妊活ってなにするの？という方は、この記事を読んでいただければと思います。

⭐︎妊活開始、妊活とは？その１⭐︎ | ぷんちゃんママのずぼら日記

さて、今回は、生活習慣の見直しや適度な運動、体を温めることなど、私が実践したことを記事にしました。

適度な運動をしてみました！

元々は運動部だったので、運動は好きな方です。
好きな方ですが、”めんどくさいな”とか”今日は疲れてるしな”という気持ちが勝ってしまい歳を重ねるに連れて、体を動かす機会が段々減っていました。

とはいっても、妊活のため運動はしたい！でも毎月高いお金を払ってまでジムで運動したくないというなんだか変なこだわり。。（笑）

”毎日自宅でできる”
”手軽に運動したい”
”毎月の出費は抑えたい”

この３つが叶うものはないかと、リビングでつぶやいていたところ、主人も同じようなことを思っていたようで珍しくい意見が一致。
主人の楽天ポイントが結構貯まっていたので活用して購入してみました！

『家庭用フィットネスバイク』！！（ALINCO)

これすごく良かったです！
リビングに置いて、好きな映画やテレビを見ながら”ながら運動”が出来ちゃいます。

”仕事から帰ってきてわざわざ、ジムに行かなくていい！”
”好きな時に自分のタイミングでできる！”

ずぼらでめんどくさがりの私にはぴったりでした。
ご自宅に少しスペースがある方にはおすすめです！

我が家は、置き型タイプのサドルがついたフィットネスバイクを購入しました。他にも折り畳めるものや、サドルなしのコンパクトなものもあるみたいです。

フィットネスバイクの他には、自宅でストレッチをしたり、
お休みの日に主人と散歩をしたりと無理のない範囲で体を動かしました。

☆温活☆

もう一つ取り組んだのは温活です。

私が行ったサロンは、よもぎとハーブをブレンドしてくれて、何を目的としたいかをメニューで選べるようになっていました。
「不眠解消」「妊活•美活」「デトックス」というメニューがあり、もちろん妊活！
５分くらい座っているとじわじわ汗が！
３０分のコースでしたが、結構サウナに近い感じなので、慣れるまでは苦しい人もいるみたいです。
私は、心地よい感じであっという間に３０分過ぎてしまいました。
ハーブティーを出してくれて、水分補給をしながら出来るので、温まりたい方、リラックスしたい方は
よもぎ蒸しおすすめです！

あとは、自宅でも湯船に長めに浸かるようにしたりと温活をしました。

まとめ

妊活とはまず、自分の体のことを知ること。
最初は何から始めたらいいのかと悩むこともあるとは思いますが、できることから無理なく赤ちゃんを迎える準備をしていったらいいのではないかと思います。