⭐︎妊活開始、妊活とは？その１⭐︎

こんにちは！ぷんちゃんママです。

さて、今回は私が妊活を始めた頃のことを綴っていこうと思います。

妊活とは、『妊娠活動』の略で、妊娠についての知識を身につけたり、家庭内で家族計画について話し合いをしたりすることです。

”一生独身でいたい！”と言っていた当時付き合っていた旦那を丸め込み、２０１５年５月に入籍。
”お母さんになりたい”という幼い頃からの夢を叶えるべく、入籍から半年経った頃から妊活をスタートしました。

これから妊活を始める方やみんな何から始めたの？と知りたい方へ向けた記事です。

妊活って何するの？？

”妊活ってまず何から始めたらいいの？”と無知な私は、まずは検索から。（笑）
色々なサイトで書かれていたのは、

●基礎体温を測り排卵日を知ること。
●適度な運動をすること。
●バランスの取れた食事をとること。
●体の中から温め、冷えに気をつけること。
●産婦人科に行き検査を受けること。

上記の５つのような内容でした。

まずは、自分で出来ることから始めてみようと基礎体温を測ることからスタートしました！

基礎体温計を購入！

早速、近所のドラッグストアで基礎体温計を購入しました。（婦人体温計とも言うそうです。）
元々独身の頃から生理不順があり、２８日周期できたり４０日以上来ないこともあり、自分の体調を知る意味でもいい機会だと思いアプリを使って基礎体温をつけ始めました。（ルナルナ使用）

基礎体温計の測り方は、一般的な体温計と違って、口の中の舌の下側で体温を測ります。
測る時間帯は、毎日同じ時間の朝一番、寝たままの状態で体を動かさずに測ります。
朝一番に測る理由としては、「体温が一番安定している」からだそうです。

ずぼらな私にとっては基礎体温を測ることが一番大変でした。（笑）
ついつい忘れて起き上がってしまうし、毎日同じ時間帯になんて測れずで、なんとなくでつけてました。

ルナルナとは？

とても有名なアプリなのでご存知の方も多いと思いますが、生理日管理を中心とした体調管理が記録できる女性向けのアプリです。
一般向けステージ、妊娠希望ステージ、妊娠中ステージと選択することができ、その時の自分の状況に応じて使えるのでおすすめです。

私は、”妊娠希望ステージ”を選択して使い始めました。
前回の生理日を入力すると、今回の排卵日、次の生理予定日等がトップ画面に来るのでパッと見て把握しやすく、使いやすかったです。

まとめ

妊活とはまず、自分の体のことを知ること。
最初は何から始めたらいいのかと悩むこともあるとは思いますが、できることから無理なく赤ちゃんを迎える準備をしていったらいいのではないかと思います。